我们爬山是为了什么英语 我们爬山是为了什么？ 爬山是为了看世界

一、我们爬山是为了什么？

爬山是为了挑战自己的身体和心理极限，追求个人成长与突破。在攀登的经过中，经历各种困难与艰辛，需要耐力、毅力与勇气。通过克服高海拔、陡峭的山势和天然环境的考验，我们能够培养自己的毅力、决心和意志力。

同时，在登顶之后，我们可以俯瞰壮丽的山景，感受到与山的亲近与融合，增强对大天然的敬畏与感动之情。

爬山也是一种释放压力、放松身心的方式，让我们远离都市喧嚣，亲近天然，感受到宁静与内心的平静。

二、我国的重阳节是为了纪念谁

我国的重阳节是为了纪念谁

重阳节，又称为重九节，是中国传统节日其中一个。每年农历九月初九这一天，大众会举行各种庆祝活动，以纪念和祭祀重阳节的起源。那么，我国的重阳节是为了纪念谁呢？让我们一起来揭开这个神秘的面纱。

源起传说

重阳节的起源可以追溯到古代的一个传说故事。相传，汉朝时期，有一位名叫华佗的医学家。他精通医术，善于治疗各种疾病，并被誉为“神医”。然而，后来他由于嫉妒而被诬陷，不得不流亡他乡。

在他流亡的时候，他曾遇到了一位仙女。仙女告诉华佗，他要返回家乡的话，必须在每年的九月初九这一天登上高山，并佩戴上菊花。只有这样，他才能免受瘟疫和邪灵的侵袭。

华佗听从了仙女的指示，返回了家乡，并和族人一起庆祝这个独特的日子。从那以后，九月初九就被视为一个重要的日子，并且大众会登高、佩戴菊花、饮茱萸酒，来纪念华佗的聪明和祈求平安快乐。

纪念华佗和儿童节

在中国的传统文化中，重阳节不仅是纪念华佗的节日，同时也与儿童节有着密切的关联。

据说，在古代，重阳节这一天，华佗喜欢与小朋友们分享自己的医术和聪明。他会教导他们怎样保护自己的身体，预防疾病的发生。因此，大众相信九月初九也一个庆祝儿童的节日。

在当代，重阳节多被视为一个儿童节，家长们会带着孩子们一起参加各种娱乐活动和游戏。这不仅是对华佗聪明的纪念，同时也是对下一代的祝福，希望他们能健壮成长、学有所长。

重阳节的庆祝活动

重阳节小编认为一个重要的传统节日，中国人会举行各种庆祝活动来纪念这一日子。

1. 登高望远：登高是重阳节最具特色的活动其中一个。大众会选择一座高山或丘陵，爬上山顶，欣赏秋天的美景，并向远处望去，寄托对未来的美好祝福。

2. 赏菊饮酒：赏菊是重阳节不可或缺的传统活动。大众会到花坛、花园或公园中观赏菊花的秀丽，欣赏各式各样的菊花艺术品。同时，还会品尝茱萸酒，这是一种以茱萸为主要原料酿制的酒，据说可以驱邪避灾。

3. 合家团圆：与其他一些重要的节日一样，重阳节也一个重要的家庭团聚时刻。大众会回到家中，与家人一起共进晚餐，感受家的温暖和亲情。

4. 佩戴菊花：根据华佗的传说，大众会在重阳节这一天佩戴菊花，以驱散瘟疫和邪灵。菊花象征着秋天的美好和坚定的质量，同时也是重阳节庆祝活动中的装饰品。

重阳节的意义

重阳节作为中国的一个传统节日，具有深远的意义。

开门见山说，它是对华佗医术和聪明的纪念。华佗被视为中国医学史上的偶像和典范，他的医术传承经久不衰，一直影响到今天。通过重阳节的庆祝，大众可以缅怀华佗的贡献，并传承他的医学灵魂。

接下来要讲，重阳节也是对儿童的祝福和关爱。小编认为一个与儿童节有关联的节日，重阳节提醒我们关注下一代的成长和进步。在这一天，家长们会花更多的时刻陪伴孩子，给予他们更多的爱和关怀。

最终，重阳节也是对秋天丰收和美好未来的祈福。九月初九正值秋高气爽、百果丰登的时候，大众登高望远，向未来展望美好。这一天的庆祝活动充满了喜庆和祝福，希望每个人都能在新的一年里平安健壮、快乐美满。

拓展资料

重阳节是中国传统节日中的一个重要节点，大众通过庆祝这一节日来纪念华佗医术和聪明。同时，重阳节也一个关注儿童和家庭团聚的节日，大众会举行各种庆祝活动，祈求平安和快乐。重阳节的意义深远，通过庆祝这一节日，大众可以缅怀历史、传承文化，同时也展望未来、祈求美好。

重阳节的到来，让我们一起回归传统、感受中华文化的博大精深。无论是佩戴菊花、登高望远，还是与家人团聚，都让我们更加珍视亲情、关注下一代，同时也向未来充满了信心和期盼。祝福大家重阳节高兴！

三、重阳节是为了纪念谁吃什么

重阳节是为了纪念谁吃什么

重阳节，又称为重九节或者重阳踏青节，是中国的传统节日其中一个。每年农历九月初九，是这个重要节日的庆祝日。重阳节的起源可以追溯到两千多年前的中国，被视为中华民族的传统节日其中一个。

据历史记载，重阳节起初是为了纪念一个辉煌的诗人和爱国志士屈原。屈原是中国历史上著名的爱国诗人，在战国时期秦国崛起之际，他被流放到楚国。他以痛苦和怀念祖国的心情创作了许多著名的诗歌，包括《离骚》等。然而，由于楚国的内外交困，屈原的爱国热诚未能得到回应，最终他在九月初九这一天投江自尽，以表达他对祖国的深深思念和无法忍受流亡之苦的决心。

为了纪念屈原的辉煌灵魂和艰辛命运，大众开始在重阳节这一天举行各种形式的活动。在古代，大众会踏青登高，欣赏秋天的秀丽景色，以及唱山歌、作诗等。与其他节日相比，重阳节更侧重于向老人表达敬意和关爱，因此，重阳节也被看作是老年人的节日。中国有句谚语，“重阳节，登高山”，意味着重阳节这一天大众应该一起爬山，以示尊重和敬仰年长者。

除了登高踏青外，重阳节还有一个重要的传统习俗就是佩戴茱萸和饮食重阳糕。茱萸是一种植物，被认为具有镇邪驱毒、辟邪避凶的功效。因此，大众将茱萸挂在门口或佩戴在身上，希望能够驱除厄运，保佑自己平安吉祥。而重阳糕则是重阳节特有的一种传统食物，由糯米和豆沙等材料制成，象征着团圆和快乐。

重阳节的习俗

重阳节作为中国传统节日，有许多独特的习俗。

开门见山说，登高踏青是重阳节最具代表性的活动其中一个。大众会选择一些风景优美的地方，如山顶、公园等，一起去爬山、散步，欣赏秋天的秀丽景色。这不仅可以锻炼身体，也有助于放松心情，同时也是大众每年一次的团聚时刻。

接下来要讲，佩戴茱萸也是重阳节的传统习俗其中一个。茱萸被认为具有驱邪和辟邪的神奇功效，因此大众会把茱萸挂在门口或佩戴在身上。这被视为一种保佑和祈福的行为，希望能够驱除厄运，给家人带来好运安宁安。

另外，吃重阳糕也是重阳节的传统习俗其中一个。重阳糕是一种由糯米和豆沙等材料制成的传统食物。这种糕点象征着团圆和快乐，大众会一家人团聚在一起分享重阳糕，表达亲情和祝福。

重阳节的意义

重阳节作为中国的传统节日，有着深远的人文意义。

开门见山说，重阳节是对屈原辉煌灵魂的纪念和传承。屈原以他的爱国热诚和创作才华，成为了中国文化的宝贵财富。重阳节的庆祝活动，是对屈原的崇敬和对他灵魂力量的传承。

接下来要讲，重阳节是表达对老年人敬意和关爱的节日。在中国传统文化中，尊敬长辈和敬老爱老是重要的价格观。重阳节的踏青登高活动，是对长辈的尊重和敬意的表达。同时，重阳节也是家人团聚的时刻，可以让大众更加深入交流和关心老年家庭成员。

最终，重阳节代表着丰收和祈求快乐的意义。重阳节位于秋季，正值天高云淡、物华天宝的季节。登高踏青和欣赏秋天景色，可以让大众感受到大天然的美好和丰收的喜悦。同时，佩戴茱萸和享用重阳糕，希望能够祈求平安、团圆和快乐。

说白了，重阳节作为中国传统节日，不仅具有深厚的历史文化底蕴，也承载着大众对屈原灵魂、对长辈敬意和对快乐祈求的美好梦想。在这个独特的日子里，我们不仅可以一起登山踏青、佩戴茱萸，还可以品尝重阳糕，向家人表达爱和祝福。重阳节不仅是传统文化的传承，也是增进亲情、友情和社会和谐的重要时刻。

四、重阳节是为了纪念谁的节日

重阳节是中国传统的一个重要节日。每年的九月初九日庆祝，寓意着“重阳重阳，久久长长”。这个节日有着悠久的历史和丰富的文化内涵，起源于古代的传说和典故。

重阳节的起源与传说

重阳节的起源可以追溯到战国时期。相传，在战国时期，南楚有一位仰慕不已的隐士名叫屈原。屈原是中国古代文学史上著名的爱国诗人，他深爱着南楚，希望能够为民族做出贡献，然而最终却遭到了狡猾的政敌的排挤和陷害，被迫放逐。屈原流亡期间，深感家国之忧，写下了许多忧国忧民的诗篇，在黄河之滨投江自尽，以示对民族和人民的痛惜。

为了纪念屈原的忠诚和爱国灵魂，后人在每年的九月初九举行重阳节，以表达对屈原的追思和纪念。据说，在屈原投江的那一天，村民们纷纷划船上溯黄河，以防止鱼虾吞食屈原的遗体，还有人撒酒和华丽的丝帛以饲养鱼虾，此后逐渐演变为登山、赏菊、饮菊花酒的传统活动，成为了重阳节的独特庆祝方式。

重阳节的习俗与活动

重阳节一个团圆、祭祀和祈福的节日。在这一天，大众会举行丰富多样的活动，以表达对亲人的思念和祝福，同时也展现中国的传统文化。

登高是重阳节的主要活动其中一个。大众会选择风景秀丽的山岳地带，登上山顶欣赏美景，体验大天然的壮丽与宁静。登高不仅有助于身体锻炼，还寓意着希望向上、追求进步。

饮菊花酒也是重阳节的传统其中一个。菊花有抗菌解毒、健脾养胃、养血安神的功效。大众会将新鲜的菊花浸泡在白酒中，饮用后有益于健壮。同时，也把菊花作为象征长寿和吉祥的花卉，摆放在家中或佩戴在身上。

除了登高和饮菊花酒，重阳节还有其他丰富多样的习俗活动。包括赏菊花、佩戴茱萸和五彩丝线、赛龙舟、插茱萸、艾艽酒浴等，这些活动寄托了大众美好的梦想和祈福。

重阳节的意义和价格

重阳节作为中国传统的节日，不仅有着浓厚的历史和文化底蕴，更蕴含着丰富的意义和价格。

开门见山说，重阳节是中华民族传统文化的重要组成部分。它代表了中华民族对敬老的传统心理和尊重传统的文化习性，是传承中华民族杰出传统文化的重要方式其中一个。

接下来要讲，重阳节弘扬了孝道和亲情。大众通过举行各种活动，特别是探望长辈、陪伴老人等方式，表达对父母和长辈的敬爱和感恩之情，传承了中华民族孝道文化。

再次，重阳节提倡大众积极向上，追求进步。登高和饮菊花酒寓意着希望向上、向上追求，激励大众在生活和职业中勇攀高峰、追求卓越。

最终，重阳节促进了家庭团聚和亲朋好友间的关系。在这个独特的日子，大众会亲自前往探望长辈、陪伴家人，增强了家庭成员之间的情感，也有助于增进亲朋好友之间的友情。

拓展资料

重阳节作为中国传统的节日，是中华民族杰出传统文化的重要组成部分。它以纪念屈原为起源，通过各种活动和习俗，传达出尊老敬老、尊重传统、孝道亲情、积极向上、团圆祈福等丰富的文化内涵。

在当今快节奏的生活中，重阳节更具有重要的意义和价格。它提醒着大众要珍惜亲情和友情，关注和尊重长辈，追求进步和突破。通过重阳节的庆祝，可以增强家庭和社会的凝聚力，促进社会和谐与稳定。

重阳节一个富有魅力和意义的节日，让我们共同传承和弘扬这一美好的传统文化。愿重阳节的美好和祝福伴随着我们的生活，每一天都重阳，久久长长。

五、重阳节是为了纪念谁? 重阳节要干什么

重阳节是中国传统节日其中一个，每年农历九月初九日庆祝。该节日被用来纪念和崇拜我国古代文化中的高龄长寿和聪明。在中国文化中，九一个吉祥数字，象征着长寿和吉祥。

重阳节的起源

重阳节起源于唐朝时期，起初被称为“重九”，后来逐渐进步为现今的重阳节。相传在唐朝时期有一位名叫曹洪的诗人，他由于热爱登山而在每年的九月初九日登高祈福。他认为这一天的气氛特别祥和，非常适合祈求长寿和康健。

曹洪的经历得到了其他人的共鸣，大众开始效仿他登高祭祖。于是，九月初九逐渐演变为中秋节之后的另一个重要节日，即重阳节。

重阳节的寓意与庆祝方式

重阳节一个向老年人致敬的传统节日。在中国文化中，尊敬和孝敬年长者被视为非常重要的价格观。

重阳节的主要庆祝活动包括登高、赏菊、佩戴菊花、喝菊花酒以及吃重阳糕等。登高是重阳节最重要的活动其中一个，大众会登高远眺，欣赏秋天的美景，同时祈福自己和家人的健壮与长寿。

赏菊也是重阳节的传统活动，在这一天，各地的公园和花坛会举办盛大的菊花展览。大众欣赏各种各样的菊花，赞美花朵的秀丽。顺带提一嘴，重阳节还有佩戴菊花的习俗，很多人会将菊花别在胸前，以表达对长寿健壮的祝福。

喝菊花酒也是重阳节的一部分，大众相信菊花有驱寒、消炎和健胃的影响。因此，重阳节这天大众会饮用菊花酒，希望菊花酒的神奇之力带来好运和康健。

顺带提一嘴，重阳糕是重阳节期间必不可少的食品其中一个。重阳糕是由糯米、红枣、莲子、核桃等材料制成，口感糯软，味道甜美。吃重阳糕被认为能够带来好运和长寿。

传统与现代的重阳节庆祝

重阳节作为中国的传统节日，得到了大众的长期传承和保护。然而，随着时代的变迁，现代的重阳节庆祝方式也有所改变。

传统的重阳节庆祝方式侧重于家庭聚会和感恩，大众会回到自己的家乡与亲人团聚。他们会一起登高、赏菊、吃重阳糕，共同庆祝这一独特的节日。

但随着社会快节奏的生活方式和城市化进程的加速，越来越多的人选择在重阳节期间外出旅游，探索新的目的地，享受独特的重阳节体验。

另外，重阳节也成为了关注老年人福利和促进老年健壮的节日。各类组织和社区会组织各种庆祝活动，为老年人提供娱乐、健壮咨询和社交交流的机会。

往实在了说，无论是传统的庆祝方式还是现代的角度，重阳节都一个重要而有意义的节日。它不仅是对老年人的尊重和敬意，也是大众向长寿和聪明致敬的机会。无论我们怎样庆祝重阳节，关键是我们能够珍惜家人的陪伴，传承传统的价格观，让重阳节成为我们传统文化中的一道独特的风景线。

重阳节是为了纪念谁? 重阳节要干什么.

六、徒步爬山对锻炼身体有什么好处？

徒步是最好的运动，每个人从开始走路一直到生活尽头都可以坚持的下来，不只是对心肺的锻炼，更是灵魂层面的提升，本人结合多年的徒步经验总接如下：

一、给你一个强大的心脏。户外活动一版持续五、六小时以上，长的轻装户外徒步可达一二十小时，行程一般10-50公里，持续长时刻徒步一般保持持续高心率（范围能达到130-180），长时刻的高心率是对心肺最好的锻炼，极大提升心脏的耐力与泵血能力。

二、持续排汗促进新陈代谢。夏天的徒步平均每小时要消耗掉1瓶水，这些水基本转化成汗液排出。一天的徒步能排出4升甚至更多汗液，更新了近10%体液，相当于对体液的一次大清洗。

三、让你远离三高、心脑血管疾病。三高的主要诱因是肥胖和缺乏运动。而经常徒步的人基本能达到运动员心脏，静息心率下降到60下面内容，高强度运动时能快速提升到170甚至180以上，再也不会有三高和心脑血管疾病的困扰。

四、行走山脊，坐看云起，开阔胸怀。走向户外，亲近天然对心理健壮非常重要，让我们有更宽旷的视野，忘记日常琐事。

五、对毅力的不断挑战，成就更坚定的性格。从走五公里、十公里、二十公里到五十公里，逐步挑战自己的毅力，走下来，你会相信，坚持就是胜利，胜利后的喜悦无可替代。

六、自身生存技能的提升。户外总会应对不同的天气、不同的路况，这是自身不断进修和进步的经过，怎样应对蚊虫毒蜂，怎样应对抽筋崴脚，怎样避免失温中暑，怎样快速提升体能，怎样应对迷路…你会学会很多有用的技能。

七、唤醒对生活的思索。在户外，我们看着生活春夏秋冬轮回，触摸亿万年的山石，站在悬崖思索哪怕走错半步就会粉身碎骨的生活，你会发现另一重意义。

七、爬山到底是为了什么？

1. 挑战自我：爬山是一项具有挑战性的活动，需要体力、耐力和毅力。攀登高山可以让大众超越自己的极限，克服困难和恐惧，展现出个人的勇气和毅力。

2. 探索天然：爬山提供了一个机会，让大众亲近大天然，欣赏壮丽的风景和天然美景。登上山顶，可以俯瞰山脉、湖泊、森林等美景，感受大天然的宏伟和神奇。

3. 放松心灵：爬山不仅是一种身体上的锻炼，也是一种心灵的放松和净化。远离城市的喧嚣和压力，置身于大天然的怀抱中，可以让大众放松身心，减轻压力，平衡心灵。

4. 培养团队协作灵魂：爬山通常一个团队活动，需要队员之间相互合作和支持。攀登险峻的山峰需要团队成员之间相互携手，互相鼓励和帮助，培养团队协作灵魂和信赖。

5. 增强身体健壮：爬山是一种全身性的锻炼，可以增强心肺功能、进步体力和耐力。攀登陡峭的山坡和攀援岩壁，可以锻炼肌肉力量和灵活性，进步身体的协调性安宁衡能力。

往实在了说，爬山对于很多人来说，不仅是一种运动和冒险，更是一种探索和发现自我的旅程。通过攀登高山，大众可以挑战自我、探索天然、放松心灵、培养团队协作灵魂，同时也可以增强身体健壮。无论是为了个人成长、寻找内心平静，还是为了与朋友共同体验，爬山都能带给大众独特的体验和意义。

八、重阳节是为了纪念谁而设立的

重阳节，又称重阳节、重阳节、重阳佳节，是为了纪念谁而设立的呢？让我们一起来了解一下这个传统节日的背后故事。

1. 重阳节的历史渊源

重阳节，始于中国汉代，距今已有千年的历史。它的起源可以追溯到一个古老的传说：相传汉代时，有一位名叫孔融的文士，在重阳这一天遭到迫害而不幸殒命。为了纪念孔融，大众开始在每年的九月九日举行祭祀活动，以表达对他的怀念和缅怀之情。

2. 重阳节的习俗和风味

在中国，重阳节一个非常重要和独特的节日。大众有许多传统的习俗，每个地区可能有所不同，但核心的庆祝活动通常都类似。

• 登高望远：重阳节的一个主要习俗就是登高望远。这是由于九月九日的阳历和农历都是九，数字“九”在中国传统文化中有吉祥长寿的意义，登高望远寓意着追求健壮长寿。
• 插茱萸：茱萸是重阳节的象征物其中一个。大众会在这一天插戴茱萸，据说茱萸可以驱邪避灾、增添吉祥。同时，也有许多人把茱萸挂在门口，希望家人平安。
• 品重阳糕：重阳糕是重阳节的特色食品。它是用糯米粉制作而成，口感糯软，甜而不腻。重阳糕在不同地区可能有不同的行为和口味，但在庆祝重阳节的大众心中，它都是美味和团圆的象征。

3. 重阳节的意义和传承

重阳节不仅仅一个传统的节日，更是一种文化的传承和灵魂的寄托。

开门见山说，重阳节是对长辈的尊重和关爱的体现。在中国传统文化中，尊敬和孝敬年长者是一种美德。重阳节正一个重要的时刻，大众会尽己所能学会给长辈带去高兴和温暖。

接下来要讲，重阳节也是表达对先辈怀念和感恩之情的机会。大众会在这一天扫墓祭拜祖先，祈祷他们在天之灵得到安宁和祝福。

最终，重阳节也是弘扬杰出传统文化的机会。在庆祝重阳节的经过中，大众可以更加深入地了解中国的传统文化，通过习俗和庆祝活动传承杰出的文化价格觉悟。

4. 重阳节的现代意义

随着社会的进步和进步，重阳节的庆祝方式也在悄然改变。虽然有些传统习俗可能逐渐减少，但重阳节的意义并没有消失。

现代社会中，大众的职业压力越来越大，生活节奏也越来越快。而重阳节则成为了一个放慢节奏、重拾亲情的机会。

重阳节时整个家庭通常会聚在一起，共度欢乐时光。大众会一起登高赏秋，品尝美食，感受家庭的温暖和快乐。

顺带提一嘴，重阳节也一个与亲友分享关怀和关爱的时刻。大众会互赠礼物，互相问候，表达对彼此的思念和祝福。

5. 拓展资料

重阳节，作为中国传统的节日，有着悠久的历史和丰富的文化内涵。它是表达尊敬长辈、祭奠祖先、传承杰出文化的重要机会。在现代社会中，重阳节也承载着一种放慢节奏、重拾亲情的意义。让我们珍惜这个独特的日子，与家人共度美好时光。

九、别人爬山是为了征服山，我们爬山是为了征服自已的意思是什么？

你们不是爬山，是想爬上对方的床，或者想对方爬上你的床

十、爬山会锻炼身体的哪些部位？

难题：爬山会锻炼身体的哪些部位？

爬山具有独特的强体、保健及辅助治疗功效。。经常进行户外爬山活动，能锻炼身体众多部位，对身体健壮有非常大的好处。。比方：

①锻炼肺脏：

我们都知道，山区林木繁茂，植被丰富，空气清新、少污染、含有较多的负氧离子～～ 爬山，属于一项有氧运动；负氧离子能改进肺的通气和换气功能、刺激造血机能，进步呼吸肌的力量、添加吸氧能力，锻炼坚持肺安排的弹性。。

②锻炼心脏：

山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此，在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、进步肺的功能有很大的帮助之外，同时有效的增强心脏的收缩能力～～ 爬山的经过中，人体肌肉的收缩不仅要使身体向前移动，而且还要使身体向上抬高，这就给心脏增加了负担量，因而使心脏的收缩速度加快、力量加大，再随着坡度的增加，速度的加快和时刻的延长，这种负担量就会越来越大的，这对心脏是一种非常好的锻鍊，时刻长了就会使其产生适应性变化。。

③锻炼肠胃：

爬山行走，可加大腰和胯部的转动，这能起到按摩腹腔的影响、特别是加强肠胃的蠕动、促进营养的吸收和废弃物的排出～～ 再者，常常参与爬山训练，对各种营养物质会有一定需求，如是，消化体系改进，肠胃活动给力，爬山，从而有利于锻炼肠胃。。

④锻炼肌肉；

爬山是可以锻炼全身的肌肉。在向上爬的时候，大腿后伸，锻炼到股四头肌、腘绳肌、臀大肌，还有小腿肌肉。。当身上负重的时候，身体前屈，锻炼到背部肌肉尤其是竖脊肌。。当直立行走的时候，锻炼到斜方肌。。爬山是能起到锻炼全身肌肉的运动，同时也是非常好的有氧运动。。

⑤锻炼骨骼：

爬山可以使骨骼的血液循环得到改进，骨骼的物质代谢增强，就增加了骨中矿物质的含量，使钙、磷在骨骼内的堆积也增多，有效避免骨质过度疏松。。骨骼的弹性、韧性随之也加强，有利于延缓骨骼的衰老进程～～ 因此，经常爬山锻炼能刺激骨细胞的生长、进步骨髓的造血机能。。

⑥锻炼腿力；

爬山能够帮助锻炼大腿和臀部的肌肉群，是坚持下肢承受力的运动，腿部肌力紧实健壮可以保护关节，虽然有助于改善关节、保持肌肉和运动器官的协调，但，必须强调：对已有关节疼痛的膝骨性关节炎患者来说，爬山可能加重关节磨损，而这损伤甚至是不可逆的。。就是健壮的年轻人爬山时，也要注意保护好膝关节。。尤其缺乏腿肌力爬山，关节很容易受伤。。

⑦锻炼瘦身；

众所周知，爬山属于一项有氧运动，可以加快脂肪的燃烧，起到减肥瘦身的功效。。由于，在爬山的攀登动作中，大腿前侧肌肉将得到有效的锻鍊。。爬山对减少腿部脂肪、塑造上翘的臀部有很大的帮助～～ 这点很多经常健身的朋友都知道，在室内运动的朋友，可在跑步机上设置坡度，这样也相当于爬坡，爬坡这种运动非常有助于腰、腹部的锻鍊，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。。

⑧锻炼视力；

爬山野营活动对人体有很多的好处，从医学角度来讲，它对人的视力、四肢协调能力、心肺功能、体内多馀脂肪的消耗、延缓人体衰老等方面有非常大的益处。。在山野之中，特别是在山巅之上，治疗近视有一个最简捷的技巧，就是极力的眺望远处，使目光放至无限远，放鬆眼部肌肉、解除眼部肌肉的疲劳～～ 进而，起到保护视力的影响。。

⑨锻炼代谢；

爬山活动尤其是爬高山，由于空气稀薄，人体内的糖代谢大部分转为无氧代谢，再加上爬山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，爬高山活动能够大量消耗人体内聚集的脂肪组织，特别是腰腹部的脂肪组织～～ 另，爬山属于有氧运动，它能够使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，进而有效帮助体内的有害物排出、进步人体的免疫力。。

小编归纳一下：爬山，能锻炼身体众多部位包括骨骼和肌肉。。它，对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等诸多方面有直接的益处。。现时，天气逐渐转凉，户外运动最佳。。所谓，“食补不如锻炼”～～ 秋季，正适宜健身运动，尤其适合到户外爬山锻炼。。

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～～～ 完 ～～～