一、单人匕首操分解动作？

手腕与小臂最好保持直线，用你的腰发动力气，带动手臂挥出去，这时候匕首要反握。在游击时，速度要快，由于匕首不是远距离武器，速度可以发挥它最大的威力。

中国武术器械，短剑或狭长的短刀。其首形状类匕（古人取食的器具），因而得名。

1、据传尧、舜时已有匕首。匕首短小锋利，携带方便，是近距离搏斗的有效武器。其用法主要有击、刺、挑、剪、带等。演练时有单匕首和双匕首两种形式。匕为古代膳食器，即勺。因其类短剑形态上像匕，故名。

2、秦始皇攻打六国，积怨甚深，每游必重甲护身，「于是太子预求天下之利匕首。」这是《战国策》所载著名的荆轲刺秦王故事中的一句。「图穷匕见」更是妇孺皆知的传奇。

3、中国最早在夏代就出现，一开始为青铜制，到了战国时期因铁器的发达改用钢铁制。一般作为近战防备武器，可以对目标投掷或突刺。此武器由来已久。《史记吴太伯世家》：“使专诸置匕首于炙鱼之中以进食，手匕首刺王僚。”司 马贞索隐：“刘氏曰：‘匕首，短剑也。’按《盐铁论》以为长尺八寸。《通俗文》云：‘其头类匕、故曰匕首。短刃可袖者。’”是短兵器的一种。甚至摔破石头就可以制作。由于制作极度简单，可以说只要有人类的地方就一定有这种物品。

4、匕首携带方便，容易隐藏，因此即使在火炮发达之后，仍然还是军人无法离手的原始武器。因而型态也是千差万别。一般说来它的长度是介于小刀（Knife）与短剑（Shorsword）之间，但其实很难明确地区分。由于长度短，几乎只能对近身的敌人使用，但危急时可以作投掷攻击也是很具有魅力的特点。

二、花滑单人动作术语？

跳跃是花样滑冰最重要的动作要素其中一个。它要求选手跳到空中、迅速转体，在完成至少一次的旋转后落冰。跳跃按照选手起跳与落冰的方式与空中旋转的周数分为多种。选手的空中转体路线可以是顺时针，也可以是逆时针，多数选手都是逆时针。

花样滑冰的跳跃动作要素包括六种：阿克塞尔跳（Axel jump），勾手跳（Lutz jump），后外点冰跳（Toe loop jump），后内点冰跳（Flip jump），后外结环跳（Loop jump），后内结环跳（Salchow jump）。以逆时针选手为例，这六种跳跃都是以单足右后外刃落冰，但起跳方式各自不同。它们可以归为两个大类：点冰跳与刀刃跳。

三、单人花样跳绳的动作和技巧？

花样跳绳的八个基本动作如下：

第一：双脚并拢原地跳：2×8拍（注：绳子均向前摇动）

双脚原地并拢跳两个8拍

第二：单脚跳：2×8拍，（左脚一个8拍，右脚一个8拍，先左后右。）

第一个8拍先左脚单脚跳绳；第二个8拍换右脚跳绳，动作相同交换脚就可。

第三：双脚并拢前后跳：2×8拍（先前面跳，再后面跳）

一拍一跳，第一拍前跳，第二拍后跳，动作相同，依次跳两个8拍。

第四：双脚并拢左右跳：2×8拍（先左边跳，再右边跳）

一拍一跳，第一拍 （单数拍）向左跳，第二拍 （双数拍）向右跳，动作相同，依次跳两个8拍。

第五：开合脚跳：2×8拍

一拍一跳，第一拍（单数拍）双脚打开跳，第二拍（双数拍）双脚并拢跳，单数拍和第一拍一样，双数拍和第二拍一样，后面节拍动作相同，依次跳两个8拍。

第六：剪刀脚跳：2×8拍（先左后右）

一拍一跳，第一拍（单数拍）左脚向前迈弓步，右脚后点地，第二拍（双数拍）双脚并拢还原，第三拍右脚向前迈弓步，左脚后点地，第四拍双脚并拢还原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和第一个八拍动作相同，依次跳两个8拍。

第七：前点地跳：2×8拍（先左后右）

一拍一跳，第一拍（单数拍）左脚前点地，右脚不变，第二拍（双数拍）还原，第三拍右脚前点地，左脚不变，第四拍动作还原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和第一个八拍动作相同，依次跳两个8拍。 第八：侧点地跳：2×8拍（先左后右）

一拍一跳，第一拍（单数拍）左脚侧点地，右脚不变，第二拍（双数拍）还原，第三拍右脚侧点地，左脚不变，第四拍动作还原，第五拍和第一拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和第一个八拍动作相同，依次跳两个8拍。

四、单人旁表示动作的词语？

模仿，倚着，打仗，傍大款，做玩具，做饭，做工具，依着

职业，依依惜别，仗仪，依表堂堂，仪仗队，依韵，依赖，依和，依山，做主，做梦

做事，做到，做好，做生意，做作业，做桌子，做椅子，做橙子，修自行车，修炼，修火车，修轮船，修飞机，修房子，修炉具，修门，修窗户，修钢琴，修地板，修电视，修录音机，修电脑，修手表，修三轮，

五、简单人物素描？

工具，铅笔，纸，橡皮。

技巧：用直尺把脸部的部位按厘米画出来，最终一条直线向左1.5cM。

按中间那条直线，根据直线来画，终于把额头鼻子嘴巴描绘出来了，这次我们可以把之前做草稿画出来的直线用线笔擦掉，擦完后有没有觉得像脸部的侧面。

这时把嘴唇的上唇和下唇描绘出来。描绘鼻子。

把眼睛和眉毛画出来，头发也描边。

最终描画头发加上头发的颜色。注意尺寸。一副简单的素描就完成了。

六、单人午餐简单行为？

单人午餐：土豆鸡块焖饭+蒜蓉炒生菜+猕猴桃

土豆鸡块焖饭用了2个小土豆、一只鸡翅和鸡腿、大米100克。

鸡翅和鸡腿斩成小块，土豆削皮切成小块。炒锅爆香姜丝，放入鸡块爆炒，把鸡块炒至表面金黄。

加入土豆块翻炒，把土豆炒至透明状，加入料酒、生抽、蚝油炒匀关火。

大米洗净后放入电饭煲，加入1.5倍水量，把土豆和鸡块放入电饭煲中，按下电饭煲煮米饭功能键。

电饭煲煮好米饭，用勺子拌匀。这样一锅米饭有肉有菜，再炒一盘生菜，一顿午餐轻松做好。

七、单人皮划艇动作要领？

单人艇正确的上艇姿势：一手扶岸边，一手抓艇边，尽量保持身体平衡，重心逐渐由岸上转移到艇上。双人艇2号位（后位）先上艇，以保持艇的稳定。体重大的坐后面，有利于艇快速前行。

　　正确的划桨姿势：划桨的时候，左手握虚，右手握实。桨叶面积小的一侧朝下入水，双手协调运动，尽量把动作做完整。在桨入水前，须用右手转动桨，使之与水面形成一个切角，以45度的角度入水。桨划出去至髋关节处，右手需要一个转拨的动作，以保持艇身按照直线前进。划行中，手腕放松，靠臂力、腰腹力量，单纯用腕力容易造成手腕受伤。

　　转弯时，可以通过划水的力量，或用桨拨水。

　　艇身晃动时，学会用桨推水面，使桨与艇形成点与线的支点。

八、甩水带单人操作标准动作？

消防水带是用来输送水或泡沫阴燃物的软管，比较传统的水带内部是橡胶的，外面包裹着亚麻，先进的消防水带是用聚氨酯等聚合材料制成的。水带的二端都会链接消防接头，或接另一条水带延长使用。水带通常单层卷起放置入消火栓中，使用时最好提前做好消防培训，这篇文章小编将主要内容为无论兄弟们介绍消防水带单人怎样抛法。

消防水带单人怎样抛法

1、消防水带开头来说要卷好,卷水带时,让两个接口略错位,接着将水带对折,从偏中间部分开始卷,最终水带成盘状时,水带的两个接口正好在上方。

2、用手卡住水带,小手臂用力,向前方抛出四十五度左右时,除拇指和食指外,其余手指天然松开,水带主体抛出,手中只留两个接口。

3、将其中一个接口放在地上(或就地接在消火栓栓口、消防车出水口、分水器口),拿起另一个接口迅速向前方跑装饰画去,边跑边拿出水进行连接。

了解这些抛、扔、铺、卷、收的动作要领，可以要想要想抛得准、直、快，就要经常训练，并练习臂力。如果臂力不够好，在第2步中，也可以在扬手的同时，用脚踢水带主体，加速水带的滚动。

九、简单的瘦肚子动作？

瘦肚子开头来说要合理饮食，一定要吃低脂肪，高纤维的食物，可以多吃蔬菜水果，少吃主食，不要吃油腻的食物可以以牛肉，鸡脯肉之类的代替主食，吃卡路里比较低的食物，即使每天吃的很饱也不会胖，同时可以每天做仰卧起坐或者是拍打肚子，每天拍打1000下。坚持拍打一定能达到减肚子的影响。

十、简单有效的减肥动作？

可以做原地高抬腿运动，俯卧撑，双手合拍这些类似的运动都可以做，不过要控制好时刻，过度的运动不仅不利于减肥还会伤害身体。运动后一定要多喝水，及时补充身体里缺失的水分，补充不及时容易头晕。千万不可以靠节食来减肥，这是对身体伤害最大的减肥方式。